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【如果你想】击退疲惫日常:三个疗癒身心的点子,让妳不再黯淡无

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系列,若心怀慾望,Why don't you just do it ? 年末许愿,来年想望:击退疲惫日常,做个由里到外散发朝气的女子。

年末之际,妳细数今年每一个日常。妳发现自己常像个陀螺团团转,每天都紧绷着神经,提交了一个企划案,紧接着又一个企划案;与客户和主管来回斡旋,不断猜测他们心思与想法。

常常是回到家后,劳累感一鼓作气地萌发,精气神好像都被抽乾了。长期下来,整个人疲惫的黯淡无光。

今年倒数的这几天,妳决定要先列出明年的目标与作法,有自己生活的主张。充实忙碌的日子并非不好,而妳更希望加入疗癒的元素,从内在到外在打点好自己。

【如果你想】击退疲惫日常:三个疗癒身心的点子,让妳不再黯淡无
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而以下三种疗癒提案,顾身、养神也照护肌肤,送给望向前方的妳,希望妳能在来年温暖明亮的散发光芒。

学几道清肠绿色料理,养出健康美肌

嚷嚷着许久的厨艺尝试,就由现在开始吧。从方便料理的菜色着手,让妳不会因複杂的处理程序就停滞。

不妨将绿花椰这项食材纳入口袋名单,含有丰富的维他命 C,是对人体很好的抗氧化剂,对健康和美肌都很有帮助。

绿花椰菜沙拉製作简单不费时,推荐给妳。备齐 1 球新鲜绿花椰、 1/2 杯乾蔓越莓、 1/4 杯切碎红洋葱和核桃。另调匀酱料:2 汤匙龙舌兰蜜、 3 汤匙白醋、适量海盐。全部食材翻动拌匀,接着以海盐调味,佐几块香煎鸡肉,就有健康美味的沙拉可以食用。

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平日带着上班、假日週末野餐都是很棒的选择。低卡美味,顾好肚子,也一起养出健康美肌。

天然香薰蒸气,放鬆醒神,疲惫值降低

在工作繁忙之余偷个闲,给予适当的嗅觉刺激,放鬆身心。在办公桌上放几瓶具有提神效果的薄荷和罗勒香氛精油,情绪紧绷时,将热开水倒入杯中,滴入1、2滴精油,让蒸气缓缓上升,闻一闻那飘散开来的香气,做缓而长的深呼吸,安定紧张的心神,有效在短时间内提神。

由内提升肌肤的温度,驱散疲惫暗沈,告别冰冷乾燥

妳发现,当肌肤过度疲惫时,连带着气色往往不佳。而其实这样一来,将无法顺利传递温度和养分至肌肤各处,衍生各种肌肤状况。因此,妳需要让肌肤维持良好的肤温调节,

资生堂东京柜碧丽妃的温℃ 高渗透修护水精华,特别能改善冰冷肌所引起的乾燥、老化的肌肤危机。加入中草药材组成的微型水嫩胶囊,快速深入肌肤底层,强化活力与机能,由内修护肌肤暖感,且质地清爽不黏腻,不怕造成肌肤负担。

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在每日早晚保养后仔细涂匀于全脸,利用搓温的手掌心包覆全脸,帮助每一成份渗透发效。最后,别忘了按压太阳穴与耳垂后方凹陷处的翳风穴,在释放紧绷了整天的压力的同时,也加强了「碧丽妃」温℃ 高渗透修护水精华的效果。

肌肤保养的重点除了保湿,还得保温,这是维持皮肤活力的一大要点。在保养的步骤里,加入暖感修护,才能真正由而外重现澎润饱满,让肌肤也能暖活,幸福看得见。

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三个面向的疗癒提案,由里到外、从外而内,扫除日积月累的疲劳感、留住温度、提升暖感,让幸福伴着温暖,满溢而快乐,生活更加有温度的年末殷切期盼,每一天都不怕疲劳捣乱,幸福掌握在自己的手中。